Le sommeil est indispensable et même primordial pour le maintien de la bonne santé. Il faut au moins six (06) heures de sommeil par nuit pour demeurer en bonne santé selon les médecins. Il n’est plus à démontrer que de nombreuses personnes sont de plus en plus confrontées à l’insomnie au quotidien. Ce problème est dû à plusieurs facteurs comme le stress, l’anxiété, la dépression ou à la consommation abusive de produits excitants (thé, boissons, alcool, caféine). Néanmoins, il existe plusieurs traitements pour combattre efficacement l’insomnie. Le CBD ou cannabidiol fait-il partie de cette panoplie de remède pour l’insomnie ?
Le CBD : qu’est-ce que c’est ?
Le Cannabidiol abrévié en CBD est une molécule cannabinoïde présente dans le cannabis. Selon Fanny Huboux, le CBD « est une autre molécule du chanvre qui n’a pas d’effet stupéfiant ». Présent sous plusieurs formes, le CBD ou cannabidiol procure à ses utilisateurs un effet régulateur sans risque de dépendance. Il aide l’organisme à se détendre et de décontracter tous les muscles pour batailler l’insomnie.
Les raisons qui favorisent les mauvais sommeils
Les statistiques montrent que plus de 12 % des personnes âgées de 25 à 45 ans souffre du manque de sommeil de qualité. Il existe fondamentalement deux (02) raisons qui expliquent ce problème. Il s’agit premièrement du fait de mal dormir potentiellement engendrer par le dérèglement du cycle circadien. Le cycle normal de sommeil peut être perturbé par des produits excitants ou le déséquilibre des sentiments de bien-être jouant sur le système endocannabinoïde. Ces facteurs génèrent un sommeil insuffisant dans l’organisme.
La deuxième raison est la phase des réveils répéter. Un sommeil fractionner de plusieurs réveils ne donne pas la satisfaction réelle d’un bon temps de sommeil. Ils sont souvent provoqués par l’anxiété, le stress, les mauvaises hygiènes de vie.
Le fonctionnement du CBD dans le corps
Étant de la famille des cannabinoïdes, le CBD agit sur les activités neuronales du système endocannabinoïde (C’est le système humain qui s’occupe du maintien de l’homéostasie dans l’organisme). Ainsi, il diminue normalement les hormones qui agissent sur le cycle de vieux sommeil et qui causent l’insomnie. Il aide ainsi l’organisme à se rééquilibrer et stimule les sentiments de bien-être à tous les niveaux. Ce faisant, il favorise l’assoupissement sans effet sédatif, euphorisant ou même psychotrope.
La prise du cannabis CBD par les individus souffrant de trouble de sommeil réduit totalement l’insomnie et accorde à cette personne un sommeil paisible. En effet, il aide à retrouver plus rapidement le sommeil et dispose aussi des propriétés anti-inflammatoires ; ce qui conduit à une réduction prompte des stress physiques. Le CBD n’a aucun effet secondaire sur la santé de ses utilisateurs.
Comment utiliser le CBD pour dormir ?
Il existe plusieurs façons de prendre du CBD. Il se présente sous différentes formes, notamment :
- concentrés de vape,
- huiles et teintures,
- pilules et gélules,
- comestibles, comme les bonbons.
En règle générale, vaporiser du CBD l’introduit plus diligemment dans votre système que les autres formes. Cependant, il n’y a pas beaucoup de recherches sur la vaporisation du CBD, et la vaporisation en général peut présenter des risques respiratoires.
Le dosage de CBD que vous utilisez et le temps que vous le prenez dépendront d’un certain nombre de facteurs. Votre poids, la chimie de votre corps et la nature de vos troubles du sommeil affecteront le fonctionnement du CBD. Ce qui fonctionne pour certaines personnes peut ne pas fonctionner pour d’autres.
La plupart des essais cliniques sur le CBD et le sommeil ont consisté à donner aux sujets entre 25 mg et 1 500 mg de CBD par jour. Il est préférable de commencer avec une faible dose et de l’augmenter progressivement ; et ceci, jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne pour vous.
Des recherches sur le CBD, l’anxiété et le sommeil ont montré que parfois des patients ne remarquent pas de différence immédiate. Soyez patient et rappelez-vous qu’il est peu probable que vous obteniez des résultats immédiats.
L’insomnie liée à des raisons médicales, du CBD pourrait-il intervient ?
Plusieurs maladies ou traitements médicaux conduisent aussi aux troubles de sommeil. Le cannabidiol n’est pas limité en efficacité en ces cas. Toutefois, il faut aussi préciser que dans le cas de traitement médical, l’avis du médecin est primordial avant toute tentative d’utilisation des produits CBD.
Le cannabidiol joue le rôle d’anti-addictif dans les cas d’addiction aux substances qui favorisent le sommeil grâce à sa production neurotransmetteur cannabinoïde. Ce neurotransmetteur cannabinoïde aura alors un impact sur le fonctionnement altéré du système de récompense ; et ceci, en sorte qu’il supporte le manque de la substance addictif. Après plusieurs études qui ont résulté cette conclusion ; l’usage du CBD est fortement conseillé dans les cas d’addictions de ces substances, qui impactent dangereusement le rythme biologique quoique donnant le sommeil à son utilisateur.
Même s’il est démontré que l’utilisation cannabidiol est très efficace pour faciliter le sommeil ; il est important de corriger les mauvaises habitudes qui provoquent l’insomnie. N’oubliez pas aussi de revoir les règles de bonnes hygiènes avant de lancer utilisation des produits CBD pour combattre l’insomnie.
Le CBD crée-t-il une dépendance ?
Alors que les preuves scientifiques actuelles suggèrent qu’une forte consommation de cannabis peut augmenter le risque de dépendance chez certaines personnes ; le cannabidiol en lui-même ne semble pas créer de dépendance. Cependant, la recherche sur les effets à long terme de l’utilisation du CBD en est encore à ses débuts. Les chercheurs, les professionnels de la santé et les universitaires continuent d’explorer les avantages potentiels du cannabidiol (CBD).
Contrairement à son homologue, le delta-tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n’a pas d’effets psychoactifs. Alors que la consommation chronique de cannabis peut augmenter le risque de dépendance ; le cannabidiol seul ne semble pas avoir le potentiel de dépendance ou d’abus. Des preuves préliminaires suggèrent que le CBD peut aider à traiter les troubles liés à l’utilisation de substances.
En somme, cette affiliation entre le cannabidiol et le sommeil ne modifie en rien le mode de vie saine. Il est agréable de compter sur les bienfaits du cannabidiol, il est aussi très important d’avoir une bonne alimentation et de pratiquer fréquemment les activités physiques. N’oubliez surtout pas de respecter les bonnes règles d’hygiène avant de se lancer dans l’aventure des produits CBD pour guérir de l’insomnie.
